• хірургія • Заболeванія суглобів • Поради для хворих суглобів
Дамо деякі поради для людей, з хворими суглобами. При артриті намагайтеся і вдома, і на роботі якомога ширше користуватися різними прийомами і засобами, що полегшують роботу суглобів. Рекомендуємо, наприклад, прості і дешеві пристосування, що допомагають берегти сили і суглоби.
- Щоб допомогти суглобам пальців рук, повісьте на ручку холодильника петлю з тканини. Маленька петелька, укріплена в язичку застібки-блискавки, полегшить процес одягання.
- Накладки з піногуми дозволять для уражених артритом пальців без зусиль тримати держак столового приладу, рукоятку бритвеного верстата або гребінця.
- Від зайвих нахилів позбавлять ріжок для взуття з довгою ручкою, підтяжки на носках і ін.
Ліки під рукою
Проти болю кожні 4 години приймайте дві таблетки парацетамолу. Нестероїдні протизапальні засоби, такі, як ібупрофен або напроксен, намагайтеся брати якомога рідше.
мокрий рушник
Вологе тепло покращує кровотік і розслабляє зведені м'язи біля хворого суглоба. Коли смикає в коліні або розпух лікоть, намочіть і нагрійте рушник, щоб воно було гарячим і вологим (але не мокрим), і оберніть їм хворе місце, а зверху покладіть сухий рушник, щоб зберегти тепло.
Гарячий душ
Гарячий душ добре знімає обумовлену артритом скутість м'язів шиї і спини. Стривайте під струменями гарячої води хвилин десять, зігріваючи хворе місце.
І жар, і холод
При загостренні артриту проти болю можуть допомагати як жар, так і холод в залежності від вашого стану. Якщо з ранку або після тривалого періоду нерухомості ви відчуваєте скутість в м'язах і суглобах, постійте під гарячим душем, занурте руки в парафінову ванночку (при ревматоїдному артриті не робіть цього без консультації з лікарем) або прикладіть грілку до хворого місця.
Якщо ж суглоби "горять" і набрякли, прикладіть лід, обгорнутий в тонкий рушник.
Робити ту чи іншу процедуру треба протягом 20 хвилин кілька разів на день. ## Розтирання
Масаж зменшує біль, так як покращує потік крові і інших рідин організму, що сприяє зменшенню набряку і виводить з тканин продукти обміну. Нехай хто-небудь з близьких періодично робить вам масаж тривалістю хвилин десять.
"Поради для хворих суглобів" та інші статті з розділу захворювання суглобів
Читайте також:
